한 달 회복 챌린지

우리 둘의

한 달 회복 챌린지

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월화수목금토일

미래 날짜는
아직 열리지 않아요 :)

완료 오늘 예정

오늘의 한마디

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DAY 01

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기록

한 달 동안의 기록을 한눈에 확인해요.

완료한 날0/ 30일

완료율0%

최장 연속 기록0일

총 미션 달성 수0/ 240

30일 지도

누르면 그날 기록으로 이동해요.

월화수목금토일

다음 재진—

사다 줄 것

필요한 물건을 미리 준비해요.

진료 때 물어볼 것

메모해서 같이 가면 훨씬 안심돼요.

이 기간에 지킬 것

둘 다 같이 지켜주면 훨씬 덜 서럽다.

술은 한 달 동안 금지 — 가벼운 캔맥주도

알코올이 코 점막을 붓게 하고 탈수시켜서 치료 효과를 깎아먹음. 소염진통제 계열과 같이 먹으면 위장 부담도 커짐

회식 자리에서 쓸 거절 멘트 쥐여주기

실제로 사실이라 당당하게 말할 수 있음. 회식이 잦으면 “마시지 마”보다 뺄 명분을 만들어주는 게 훨씬 잘 지켜짐

저 항생제 한 달치 먹는 중이라 못 마셔요.

좋아졌다고 항생제 임의로 중단하지 않기

2~3주쯤 코가 뻥 뚫려도 끝까지. 중간에 끊으면 내성 생기고 재발함 — 제일 흔한 실패 원인

무리한 일정 · 밤샘 · 과로 잡지 않기

2월 수술 이후 아직 회복 중인 몸임

대신 약속 하나

“한 달 뒤 재진에서 좋아졌다고 하면 그때 같이 한잔하자.”
참을 이유를 만들어주는 게 금지시키는 것보다 훨씬 잘 통함.

바로 응급실 가야 하는 신호

드물지만 알고는 있어야 함. 하나라도 보이면 지체하지 말 것.

고열이 나면서 상태가 급격히 나빠짐
참기 힘든 심한 두통
눈 주위가 붓거나, 눈이 아프거나, 시야가 이상함부비동 염증이 눈 쪽으로 번진 신호일 수 있음 — 가장 중요
목이 뻣뻣하고 잘 안 굽혀짐
의식이 흐릿하거나 말이 어눌해짐

갑상선 수술 이후라면 손발 저림·입 주위 감각 이상도 따로 체크. 칼슘 수치 문제일 수 있으니 갑상선 진료과에 연락.

초반에 꼭 확인할 것

DAY 01~06 미션에도 하나씩 들어가 있어요.

마음 쪽

사실 여기가 제일 중요할지도 모름.

기록